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秋季除了秋冻 最好别烫发

2018-01-25 11:41 来源:网络整理
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  导语:暑往寒来,入秋后气温逐渐下降,皮肤腠理由疏松转为致密,阳气开始潜藏于内。成都市第二人民医院中医科副主任医师宁蔚夏表示,在气候变化无常的"多事之秋",养生也要顺应天时。

 
   

  初秋 防暑保脾胃

  (秋季的第一个月,即农历七月)

  御暑热。初秋暑热仍未退去,素有"火烧七月半,八月木樨蒸"之称。此时养生重在解暑降温、预防中暑。注意保持心情舒畅,处事不躁,以防暑热伤心。

  保脾胃。此时节雨水较多,湿气偏盛。湿邪最易伤脾,淋雨或涉水后要及时将身体擦干。饮食要清淡,不宜大量摄入各种肉食,并且少食冷饮、秋瓜等寒凉食物,以免中伤脾阳。

  解秋乏。由于炎夏的消耗,入秋后不少人会觉得浑身疲软乏力、精神欠佳、睡意连绵、食欲增强却又不易消化。早睡早起,切忌过劳。

  仲秋 防燥常秋冻

  (秋季的第二个月,即农历八月)

  防秋燥。仲秋时节草木逐渐干枯萎黄,人体也表现为"津干液燥",如口鼻咽喉发干、皮肤干燥、大便干结等。宜常吃梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬,以养阴润燥。

  护毛发。肺主皮毛,秋天干燥的气候致脱发相对增多,为做好头发的养护、防止脱发,这段时间最好暂停烫发,因为化学药水和高温更容易对头皮造成刺激;可以擦一些营养性的发乳或发蜡。适量多吃芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等,也对养发、护发很有好处。

  常秋冻。仲秋气温开始下降,虽凉却不甚寒,正是"秋冻"的好时机。青壮年以及一些身体健康的老人和小孩,此时穿衣要有所控制,有意识地让机体"冻一冻",以免身热汗出,伤阴耗气,为越冬打好基础。

  晚秋 避寒打"底补"

  (秋季的第三个月,即农历九月)

  避风寒。晚秋气候开始转寒,此时须及时添衣,不再适宜"秋冻"。深秋时节不时有寒流侵袭,寒邪易致人体气血运行不畅,从而诱发中风、心绞痛和心肌梗死,有心脑血管疾病的人尤其要注意及时保暖,以防疾病发作。

  消秋愁。秋天的萧索之景易引人情绪低落,此时要注意精神调养,多参加户外活动,或登高远足,或水中泛舟,或琴棋书画,或养花垂钓,或闻曲起舞,使秋愁在愉悦之中悄然而去。

  打"底补"。不少人有冬季进补的习惯,其实,要想达到冬季进补的目的,首先应该在秋季调整好脾胃,晚秋正是打"底补"的最佳时期。食疗佳品推荐芡实,可用芡实、红枣、花生仁加红糖炖汤服,或用芡实炖猪瘦肉、鸡肉等,可以起到健脾益胃、固肾涩精的作用,对于慢性腹泻、夜尿频多等症都有不错的治疗效果。

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  先护发后洗发

  护发素不洗干净

  洗头方法错了,所以爱掉发

  天气转凉,不少人会发现自己的头发掉个不停。医生解释,普通人每天都要掉发,一般在几十根左右。秋季到来气温下降,为毛囊输送养分的毛细血管收缩,毛囊得不到充分营养,头发容易干枯脱落。

  生活中很多人都正在遭受"掉头发"的困扰,这可能是你压力太大,也可能是你吃得不对,还有可能是你洗头方法错了,洗发变毁发!

  天天洗头

  专家:两三天洗一次就够了

  过度清洗虽然头发不油腻了,但会损伤皮肤屏障和毛鳞片,导致毛发受损、黯淡、干枯、掉发,头皮则有可能出现头屑和瘙痒等症状,从而形成皮肤分泌的不良循环。在日常护理方面,建议男性1~2天洗一次头,女性1~3天洗一次头。

  洗头时搔抓头皮

  专家:应该用指腹推头皮

  洗头时不少人喜欢搔抓头皮,感觉非常解痒、舒服。但指甲里藏污纳垢,用力搔抓头皮不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质,也扩张毛细血管,搔抓的快感引起恶性循环,引起皮炎等。

  先护发后洗发

  专家:先洗发再护发

  网络上流传洗头时"先用护发素,后用洗发液",称"这样洗头后更蓬松自然"。但头发是脏的,用护发素在头发表面盖一层,再使用洗发水,头发的清洁度肯定会大打折扣,久而久之会导致细菌滋生,毛囊感染,引起头发干枯,脱发。

  湿发时用护发素

  专家:头发擦干再用护发素

  医师提醒,用护发素前一定要尽可能擦干头发。而且越是浓缩的护发营养,比如精华露、发膜之类,对头发干度的要求越高。虽然不必用吹风机把头发吹干,但也要将头发擦到不滴水的状态再抹护发素,这样护发产品的吸收效果会最大化。

  护发素不洗干净

  专家:一定彻底冲干净




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